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Aprenda a gerenciar suas emoções e seja mais feliz


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Aprenda a gerenciar suas emoções e seja mais feliz
Renata Prado

Aprenda a gerenciar suas emoções e seja mais feliz

Trouxe para esta semana um tema muito importante para nossa existência. Você que tem acompanhado minhas lives nas páginas do João Bidu, certamente, me ouviu falar desse tema e sempre me ouve dizer: “você precisa aprender a gerenciar suas emoções, é muito importante para o seu bem estar e para sua qualidade vida”.

Mas, você já parou para pensar que pode ser mestre das suas emoções?

Muitos de vocês, quando passam por uma consulta comigo – seja terapêutica ou de tarot – sempre trazem questões e dores que geram sofrimento e, na maioria dos casos, não sabem lidar com aquilo e nem como elaborar aquele conteúdo.

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Em seguida vem a reclamação: não me controlei, não mando nas minhas emoções, minha vida é uma ruína, meus relacionamentos nunca dão certo”. E você sabe por quê? Porque você ainda não aprendeu a gerenciar suas emoções . Mas, saiba que é possível alcançar esse estado emocional; basta que você se permita.

Para isso, entenda a seguinte fórmula:

Pensamento → Sentimento → Comportamento.

Esses comportamentos serão os hábitos que você cria de acordo com aquilo que você dá valor e se você somente olhar a dor, terá mais dor. Quanto mais do mesmo você faz, mais do mesmo você terá, entende?

Se você acredita que não é feliz no amor, assim também será. Se aceita que não tem uma vida feliz, assim será.

É importante ter inteligência emocional para lidar com sua vida e entender que os resultados daquilo que te acontece são somente seus.

Como gerenciar os sentimentos?

O que você tem feito? Qual o sentimento você desenvolve sobre isso? Como você se comporta no seu dia a dia? Observe como as situações que você vem vivenciando reverberam em você. Identifique onde você se sabota. Compreenda-se.

Desconecte-se dos pensamentos ruins; muitas vezes contamos mentiras para nós mesmo e muitas dessas mentiras são instaladas no nosso sistema de crenças. Procure compreender como elas surgiram e identifique essas inverdades.

Assuma suas verdades; muitas vezes nos deixamos levar por aquilo que os outros querem e esperam de nós e, assim, você deixa de assumir as suas verdades e aquilo que você realmente quer realizar fica para trás.

Procure substituir o negativo pelo positivo; nem tudo que parece negativo assim é. Há situações que acontecem conosco para que possamos evoluir, para que possamos tirar aprendizados que contribuem para nossa melhora enquanto indivíduos.

Seja sempre grato(a); a gratidão te coloca em um outro patamar, te traz leveza e seu poder de realização – que é infindável -, pois, quando somos gratos, uma egrégora realizadora se manifesta.

Lembre-se: seu cérebro te permite refletir sobre sua vida e também permite existência em uma vida mais plena. Mude sua postura perante o mundo, não deixe que os medos te impeçam – procure enfrentá-los.

Você sabia que pior que o medo é o arrependimento ? É natural ter medo, mas, procure vencê-los a cada dia da sua vida para que você realize os seus sonhos. Quando a oportunidade passa, devemos abraçar e agarrar com os dois braços, pois, até que ela volte, às vezes, pode ser tarde demais e ela pode demorar para passar novamente.

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Saia dos relacionamentos infelizes, não aceite menos do que merece, não aceite aquilo que não agrega, então tire da sua vida.

Não desista no primeiro fracasso; aprendemos com nossas experiências e, durante as dificuldades é que podemos extrair o melhor de nós – é assim que evoluímos.

Você sabia que o homem é movido pelo princípio do prazer? É por isso que, quando você não consegue o que deseja, você se frustra e desanima. Trabalhe seu autoconhecimento.

Procure conviver com pessoas que vêm para te impulsionar na vida, pessoas que possam te edificar e potencializar  seus dons. 

Entenda: nós podemos escolher qual emoção vamos estimular em nós. Cada momento é valioso, e é melhor ainda quando dedicamos algum tempo a nós. Por isso, cuidar da nossa saúde emocional é muito valioso.

Quando bater aquela emoção ruim, sinta-a, permita experienciar as sensações que você carrega. Às vezes seu corpo pode estar comunicando a importância de pôr para fora aquilo que faz te faz mal. Mas, dê prazo para essa experiência e, depois dela, compreenda os motivos pelos quais essa dor se manifestou e como ela se expressou; como ela se mantém e se está presente em alguma parte do seu corpo.

Desenvolva sua autoconfiança;

Tenha amor por tudo que você faz, seja flexível;

Busque expressões mais felizes;

Pratique a meditação ;

Seja grato;

Abençoe sua vida;

E se precisar, procure ajuda de um profissional. 

Não se esqueça: para uma nova vida, são necessárias novas atitudes.

Texto: Renata Prado – Taróloga e terapeuta 

Instagram: @renataprado.terapeuta

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    Fonte: IG Mulher

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    Alegrete recebe oficinas literárias com a escritora finalista do Prêmio Jabuti

    Nos dias 14 e 15 de agosto, a cidade de Alegrete será palco de duas oficinas do projeto Arte da Palavra – Circuito Criação Literária, promovido pelo Sesc/RS. A atividade será comandada pela escritora Jô Freitas, autora do livro “Goela Seca”, finalista do Prêmio Jabuti 2024. Com o tema “Escrita Criativa em Cenopoesia / Spoken Word, Slam, Sarau”, a proposta une poesia, performance e oralidade, proporcionando uma rica experiência literária.

    Na quarta-feira, dia 14, a atividade será voltada ao público geral e ocorrerá na Biblioteca da UNIPAMPA (Avenida 7 de Setembro, 1975), das 19h às 21h. Já na quinta-feira, dia 15, a oficina será realizada na Escola Dr. Romário Araújo de Oliveira (R. Alonso de Medeiros, 781 – Joaquim Fonseca Milano), das 08h30 às 11h, voltada a estudantes. As inscrições são gratuitas e podem ser realizadas com o Sesc Alegrete, pelo WhatsApp (55) 98423-6348.

    Com uma carreira marcada por experiências internacionais e forte atuação em saraus, oficinas e projetos literários, Jô Freitas traz sua primeira turnê nacional por oito estados e 12 cidades brasileiras. Alegrete faz parte desse circuito que valoriza a palavra falada como ferramenta de expressão, arte e transformação social.

    Arte Sesc – É um dos pilares prioritários para o Sesc/RS e tem como propósitos a valorização da arte e a disseminação da cultura para a sociedade de forma democrática e acessível, com ações que proporcionem a formação de plateias dos mais diferentes públicos. Dessa forma, promove atividades culturais de teatro, música, artes plásticas, circo, literatura e cinema, com uma intensa troca de experiências para ampliar o acesso à produção artística.

    Arte da Palavra com Jô Freitas – Sesc Alegrete

    14/08 (Quinta-feira)

    Horário: Das 19h às 21h

    Local: Biblioteca da Unipampa (Avenida 7 de Setembro, 1975)

    Público: Geral

    Inscrições: Gratuitas pelo WhatsApp (55) 98423-6348

    15/08 (Sexta-feira)

    Horário: Das 08h30 às 11h

    Local: Biblioteca da Escola Dr. Romário Araújo de Oliveira – CIEP (Rua Alonso de Medeiros, 781 – Joaquim Fonseca Milano)

    Público: Estudantes

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    Cinema brasileiro brilha com Globo de Ouro para Fernanda Torres

    A conquista por sua atuação em “Ainda Estou Aqui” eleva as expectativas para uma futura indicação ao Oscar

    Na noite de 05.jan.2025, a atriz Fernanda Torres fez história no cinema brasileiro ao receber o Globo de Ouro de Melhor Atriz (Drama) por sua atuação em “Ainda Estou Aqui”.

    A cerimônia, realizada em Los Angeles, destacou-se pela presença de estrelas internacionais e marcou a primeira vez que uma brasileira conquistou tal prêmio, elevando o nome de Fernanda Torres no cenário mundial do cinema. A premiação ocorreu nesta 2ª feira (06.jan.2025).

    Torres competiu com atrizes de renome, como Pamela Anderson, Angelina Jolie, Nicole Kidman, Tilda Swinton e Kate Winslet. Sua vitória não só celebra seu talento excepcional, mas também ressalta a qualidade do cinema nacional no exterior.

    “Ainda Estou Aqui”, sob direção de Walter Salles, é um longa biográfico que narra a vida de Eunice Paiva, mãe do escritor Marcelo Rubens Paiva e viúva do ex-deputado federal Rubens Paiva.

    O filme aborda a luta de Eunice durante a ditadura militar no Brasil, buscando manter sua família unida após o desaparecimento de seu marido. Baseado no livro homônimo de Marcelo Rubens Paiva, o filme atraiu mais de 3 milhões de espectadores no Brasil e recebeu aclamação internacional.

    Embora “Ainda Estou Aqui” não tenha vencido na categoria de Melhor Filme Estrangeiro, superado por “Emilia Pérez”, a conquista de Fernanda Torres eleva as expectativas para uma indicação ao Oscar.

    Este reconhecimento pode aumentar a visibilidade da atriz e do filme entre os votantes da Academia, potencialmente abrindo caminho para indicações em categorias como Filme Internacional e Melhor Roteiro Adaptado.

     

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