Saúde
Qual o detox pra limpar o “corpitcho” da ressaca das beberagens e comilanças?
Especialistas em nutrologia e gastroenterologia explicam os efeitos do álcool no corpo e sugerem medidas para minimizar o desconforto
O período festivo de dezembro, marcado pelo aumento no consumo de álcool, traz consigo o desafio das ressacas para muitos. Publicado nesta 3ª feira (25 de dezembro de 2024), um estudo revela que os sintomas como dor de cabeça, indisposição e enjoo são consequências do esforço do fígado em metabolizar o álcool.
Durval Ribas Filho, da Associação Brasileira de Nutrologia, explica que a ressaca ocorre cerca de dez horas após a ingestão de álcool e pode durar até 24 horas. “A ressaca é uma resposta do fígado, que metaboliza o álcool no organismo. Ao aumentar sua atividade, ele passa por um período de intoxicação”, afirmou Ribas Filho.
Ele também menciona que a duração e intensidade dos sintomas variam conforme sexo, peso e genética do indivíduo.
Lucas Nacif, especialista em gastroenterologia, destaca que o álcool irrita a mucosa gástrica, causando inflamação e afetando a produção de muco protetor.
Para aliviar os sintomas da ressaca, Nacif sugere hidratação intensa, alimentação leve e descanso. Ele desaconselha o consumo de “junk food” após o consumo de álcool, pois isso pode piorar a situação. “Curar ressaca com junk food é a pior escolha: o corpo já está sobrecarregado pelo álcool e recebe mais uma dose massiva de açúcar e gordura para se preocupar”, alertou o médico.
Nacif oferece orientações para aliviar os sintomas da ressaca:
– Hidratação: Essencial para eliminar toxinas e recuperar o fígado e os rins.
Beba muita água: O álcool é um diurético, o que significa que ele faz com que você perca líquidos. Reponha esses líquidos perdidos bebendo bastante água.
– Evitar jejuns prolongados: Uma dieta balanceada com alimentos leves e nutritivos ajuda na digestão.
– Consumo de alimentos ricos em fibras: Fibras aceleram o processo digestivo e são encontradas em aveia, vegetais e frutas frescas.
Evite alimentos gordurosos: Alimentos gordurosos podem piorar a indisposição estomacal.
– Exercícios leves: Atividades como caminhadas estimulam a digestão e a eliminação de toxinas, mas exercícios intensos devem ser evitados.
– Descanso: Uma boa noite de sono é crucial para a recuperação do corpo.
Soluções isotônicas: Bebidas isotônicas ajudam a repor os eletrólitos perdidos, como sódio e potássio.
Outras dicas úteis:
* Alimentos ricos em vitamina C: A vitamina C ajuda o fígado a processar o álcool.
* Chás: Chás de gengibre e camomila podem ajudar a aliviar a náusea.
* Banho quente: Um banho quente pode ajudar a relaxar os músculos e aliviar a tensão.
Lembre-se que estas são dicas gerais e o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra. Se você tiver alguma condição médica pré-existente, consulte um profissional de saúde antes de tentar qualquer um desses remédios caseiros.
Saúde
UPA terá atendimento restrito devido a manutenção técnica
A Santa Casa de Alegrete divulgou nesta terça-feira (24) um aviso importante à população sobre o funcionamento da Unidade de Pronto Atendimento (UPA 24h) nesta quarta-feira, dia 25 de fevereiro.
Entre 10h e 16h, o atendimento será restrito exclusivamente a casos de urgência e emergência. A medida ocorre devido a uma manutenção técnica que provocará a interrupção temporária dos serviços de internet e telefonia, deixando os sistemas da unidade indisponíveis.
De acordo com a instituição, situações que não representem risco imediato à saúde devem ser direcionadas para outros horários. A Santa Casa reforça o pedido de compreensão da comunidade e destaca que a restrição é necessária para garantir a segurança e a continuidade dos serviços médicos essenciais.
O comunicado ainda solicita que a informação seja amplamente compartilhada para que todos estejam cientes da alteração no atendimento.
Saúde
Passo a passo para acessar exames do Novembro Azul pelo SUS
Entenda o objetivo: O Novembro Azul incentiva o cuidado da saúde do homem. Pelo SUS, o caminho padrão é via Unidade Básica de Saúde (UBS), com avaliação e, se indicado, solicitação de exames como PSA e toque retal por profissional de saúde.
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Documentos necessários
– Identificação: RG e CPF.
– Comprovante: Endereço atualizado (para vincular à UBS mais próxima).
– Cartão SUS: Se não tiver, a UBS emite na hora ou orienta onde fazer o cadastro.
– Contato: Telefone para avisos de agendamento e resultado.
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Passo a passo na UBS
1. Vincule-se à UBS do seu bairro: Vá pessoalmente ao acolhimento/recepção com seus documentos. Eles conferem cadastro e elegibilidade.
2. Acolhimento e triagem: Enfermeiro ou técnico faz perguntas sobre sintomas, histórico familiar, idade e fatores de risco.
3. Consulta clínica: Médico ou enfermeiro avalia necessidade de exames. Nem todo homem precisa PSA de rotina; a decisão é individual conforme idade, sintomas e risco.
4. Solicitação de exames: Se indicado, você recebe a guia para PSA (sangue) e, quando necessário, é agendado o exame de toque retal.
5. Coleta de sangue: Realize no laboratório municipal ou posto indicado pela UBS, em geral em jejum conforme orientação local.
6. Retirada dos resultados: Volte à UBS na data informada; o profissional interpreta o resultado e define próximos passos.
7. Acompanhamento: Dependendo do resultado, pode haver repetição do exame, encaminhamento ao urologista ou orientações de estilo de vida.
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Exames e ações mais comuns no Novembro Azul pelo SUS
– PSA (sanguíneo): Indicada a solicitação conforme avaliação clínica e fatores de risco.
– Toque retal: Útil para avaliar a próstata, feito quando houver indicação clínica.
– Orientações de saúde: Controle de peso, atividade física, cessação de tabagismo e manejo de sintomas urinários.
– Encaminhamento especializado: Quando necessário, a UBS encaminha ao urologista via regulação.
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Onde fazer em Alegrete e região
– Rede SUS local: Alegrete integra a 10ª Coordenadoria Regional de Saúde do RS, que articula os serviços municipais. Procure sua UBS de referência para os fluxos de exames e agendamentos na rede pública.
– Campanhas locais: Em Alegrete, ações do Novembro Azul frequentemente oferecem mutirões e parcerias para PSA gratuito. Por exemplo, em 2024 houve parceria da Liga de Combate ao Câncer com laboratórios da cidade para exames sem custo durante a campanha. Em 2025, confirme na sua UBS ou canais oficiais da prefeitura se há ações similares neste mês.
Dicas práticas para agilizar
– Vá cedo à UBS: Agendamentos de coleta costumam abrir no início da manhã.
– Atualize seu cadastro: Mudança de endereço/telefone pode travar agendamentos.
– Pergunte sobre mutirões: Em novembro, muitas UBS ampliam horários ou fazem dias temáticos.
– Acompanhe resultados: Não espere ser chamado; se deram prazo, retorne na data.
Saúde
Hemocentro de Alegrete amplia horário em meio a crise nos estoques de sangue
📰 O Hemocentro de Alegrete anunciou nesta segunda-feira (10/11) a abertura de um terceiro turno de atendimento, das 18h às 21h, com o objetivo de facilitar a participação de doadores que não conseguem comparecer no período habitual, entre 7h e 13h.
A decisão foi tomada diante de um cenário crítico: segundo a coordenadora Fernanda Soares, os estoques de sangue estão no limite mínimo, sem capacidade para atender três pacientes graves internados na Santa Casa.
🚨 Tipos sanguíneos em maior risco
A maior urgência recai sobre os tipos O negativo (O-) e A negativo (A-), considerados raros e de alta versatilidade nas transfusões.
📉 Desafios locais
Fernanda Soares destacou que o problema não se resume à baixa adesão, mas à ausência de doadores de repetição — aqueles que mantêm o hábito de doar duas ou três vezes por ano. “Precisamos de regularidade para garantir que os estoques não cheguem a níveis tão críticos”, alertou.
💉 Impacto social da doação
Cada bolsa de sangue coletada pode beneficiar até quatro pacientes. Além disso, os doadores recebem uma bateria de exames, funcionando como um checkup básico de saúde.
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