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Acolha sua sombra e seja você de maneira integral

Bia Albuquerque

Acolha sua sombra e seja você de maneira integral

O conceito de sombra foi desenvolvido por Carl Gustav Jung, pai da Psicologia Analítica, e refere-se à parte “obscura” da personalidade de cada ser humano, àquilo que faz parte da pessoa, mas permanece escondido.

Nela estão compreendidas questões tidas como primitivas, infantis, vulgares, incômodas e inadequadas e não necessariamente o que pode ser entendido como algo absolutamente maligno.

Começa a se formar na infância, devido à repressão e negação de sentimentos. Isso porque nesta fase é introduzida a ideia de bem e mal e, quando a criança age ou sente algo diferente do que se espera dela ou do que se ensina como bom, ela é repreendida ou recebe castigo.

Assim, a pessoa vai crescendo condicionada a esconder aquilo que não é o que ela imagina que seja o adequado ou aceito pela sociedade ou por regras de moralidade.

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Tudo isso ocorre de maneira inconsciente e, a todo custo, busca permanecer escondido dentro de cada um. Mas, como o lado sombra naturalmente faz parte do ser humano, não é possível – e nem saudável – simplesmente suprimi-lo.

O lado sombra costuma dar as caras principalmente por meio da projeção no outro: aquilo que criticamos nos outros pode ter forte relação com o que não gostamos em nós mesmos e está na nossa parte sombra.Por isso, entende-se também a sombra como aquilo em que é negado na própria personalidade.

Ou seja, aquela pessoa que incomoda pode estar apenas esfregando na sua cara algo sobre você que ainda está na camada inconsciente.

No caminho do autoconhecimento, essas pessoas que incomodam são muito valiosas, pois podem ser um estímulo para excelentes exercícios de olhar para si mesmo: comece procurando em você o que se assemelha ao que causa incômodo no outro.

A partir daí, o trabalho é de elaborar esse conteúdo, buscando os aspectos positivos dessa característica e desenvolvendo a autoaceitação.

Com a integração dessa parte e da nova perspectiva sua à consciência, você pode lidar com tal característica com mais sabedoria e o que entendia em si como uma fraqueza passa a ser utilizado como uma força.

Problema da não aceitação

Já o contrário pode ser destrutivo. Não olhar para isso faz com que não se conheça a própria sombra, não tomando consciência sobre o que existe dentro de si e criando uma falsa imagem sobre si mesmo.

Como o xis da questão está na aceitação de si mesmo, ao permanecer negando esse lado é como se você fosse se despedaçando e, assim, perdendo a força de manifestação, não conseguindo viver a experiência de ser quem você é de maneira integral.

Ao manter todo esse conteúdo reprimido, sem um trabalho de conhecimento sobre seu ser, pode acontecer de ele vir à tona de maneira que pode ser ainda mais desagradável a você, como em momentos de grande estresse ou naquelas situações em que todos ao redor estão vendo, menos você mesmo.

Como diz a célebre frase de Jung “O que você nega, o submete; o que você aceita, o transforma”. Ao conhecer esses processos, você passa a manifestar-se com mais sabedoria, de uma forma que seja favorável a você.

Além disso, a convivência com o outro também se torna melhor, pois você entende que ele também tem as próprias sombras e deixa de querer mudá-lo ou ter razão.

Com o trabalho da terapia é possível o ganho de consciência a fim de encontrar o equilíbrio entre o consciente e as profundezas do inconsciente – onde se situa a parte sombra -, compreendendo melhor a si mesmo e colocando-se em uma posição de protagonismo em sua vi

Texto: Bia Albuquerque ( @biaaterapeuta ), humanoterapeuta, psicanalista espiritualista, facilitadora do Círculo da Vida e ledora de baralho terapêutico

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Fonte: IG Mulher

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Talento Alegretense Brilha na 41ª Festa Campeira Internacional de Uruguaiana

A cidade de Alegrete teve motivos de sobra para comemorar durante a 41ª edição da Festa Campeira Internacional de Uruguaiana. Representando o CTG Vaqueanos da Fronteira, a artista Mariana Rohan conquistou destaque ao vencer em duas categorias distintas, levando o nome da cidade ao pódio e ao coração dos tradicionalistas.

Na modalidade de solista vocal, Mariana garantiu o primeiro lugar, encantando o público e os jurados com sua interpretação marcante e domínio técnico. A vitória consagra seu talento e dedicação à música regional gaúcha, reforçando a importância da preservação cultural por meio da arte.

Além do título principal, Mariana também brilhou na modalidade de declamação, onde conquistou o terceiro lugar. Sua performance emocionou e reafirmou seu compromisso com as tradições do Rio Grande do Sul, demonstrando versatilidade e profundo respeito pelas raízes campeiras.

As conquistas da artista foram celebradas com entusiasmo pelo CTG Vaqueanos da Fronteira e pela comunidade alegretense, que se orgulha de ver uma representante local se destacar em um dos eventos mais importantes do calendário tradicionalista. Mariana Rohan se consolida como uma voz promissora da cultura gaúcha, levando o espírito de Alegrete além das fronteiras.

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Alegrete recebe oficinas literárias com a escritora finalista do Prêmio Jabuti

Nos dias 14 e 15 de agosto, a cidade de Alegrete será palco de duas oficinas do projeto Arte da Palavra – Circuito Criação Literária, promovido pelo Sesc/RS. A atividade será comandada pela escritora Jô Freitas, autora do livro “Goela Seca”, finalista do Prêmio Jabuti 2024. Com o tema “Escrita Criativa em Cenopoesia / Spoken Word, Slam, Sarau”, a proposta une poesia, performance e oralidade, proporcionando uma rica experiência literária.

Na quarta-feira, dia 14, a atividade será voltada ao público geral e ocorrerá na Biblioteca da UNIPAMPA (Avenida 7 de Setembro, 1975), das 19h às 21h. Já na quinta-feira, dia 15, a oficina será realizada na Escola Dr. Romário Araújo de Oliveira (R. Alonso de Medeiros, 781 – Joaquim Fonseca Milano), das 08h30 às 11h, voltada a estudantes. As inscrições são gratuitas e podem ser realizadas com o Sesc Alegrete, pelo WhatsApp (55) 98423-6348.

Com uma carreira marcada por experiências internacionais e forte atuação em saraus, oficinas e projetos literários, Jô Freitas traz sua primeira turnê nacional por oito estados e 12 cidades brasileiras. Alegrete faz parte desse circuito que valoriza a palavra falada como ferramenta de expressão, arte e transformação social.

Arte Sesc – É um dos pilares prioritários para o Sesc/RS e tem como propósitos a valorização da arte e a disseminação da cultura para a sociedade de forma democrática e acessível, com ações que proporcionem a formação de plateias dos mais diferentes públicos. Dessa forma, promove atividades culturais de teatro, música, artes plásticas, circo, literatura e cinema, com uma intensa troca de experiências para ampliar o acesso à produção artística.

Arte da Palavra com Jô Freitas – Sesc Alegrete

14/08 (Quinta-feira)

Horário: Das 19h às 21h

Local: Biblioteca da Unipampa (Avenida 7 de Setembro, 1975)

Público: Geral

Inscrições: Gratuitas pelo WhatsApp (55) 98423-6348

15/08 (Sexta-feira)

Horário: Das 08h30 às 11h

Local: Biblioteca da Escola Dr. Romário Araújo de Oliveira – CIEP (Rua Alonso de Medeiros, 781 – Joaquim Fonseca Milano)

Público: Estudantes

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Cinema brasileiro brilha com Globo de Ouro para Fernanda Torres

A conquista por sua atuação em “Ainda Estou Aqui” eleva as expectativas para uma futura indicação ao Oscar

Na noite de 05.jan.2025, a atriz Fernanda Torres fez história no cinema brasileiro ao receber o Globo de Ouro de Melhor Atriz (Drama) por sua atuação em “Ainda Estou Aqui”.

A cerimônia, realizada em Los Angeles, destacou-se pela presença de estrelas internacionais e marcou a primeira vez que uma brasileira conquistou tal prêmio, elevando o nome de Fernanda Torres no cenário mundial do cinema. A premiação ocorreu nesta 2ª feira (06.jan.2025).

Torres competiu com atrizes de renome, como Pamela Anderson, Angelina Jolie, Nicole Kidman, Tilda Swinton e Kate Winslet. Sua vitória não só celebra seu talento excepcional, mas também ressalta a qualidade do cinema nacional no exterior.

“Ainda Estou Aqui”, sob direção de Walter Salles, é um longa biográfico que narra a vida de Eunice Paiva, mãe do escritor Marcelo Rubens Paiva e viúva do ex-deputado federal Rubens Paiva.

O filme aborda a luta de Eunice durante a ditadura militar no Brasil, buscando manter sua família unida após o desaparecimento de seu marido. Baseado no livro homônimo de Marcelo Rubens Paiva, o filme atraiu mais de 3 milhões de espectadores no Brasil e recebeu aclamação internacional.

Embora “Ainda Estou Aqui” não tenha vencido na categoria de Melhor Filme Estrangeiro, superado por “Emilia Pérez”, a conquista de Fernanda Torres eleva as expectativas para uma indicação ao Oscar.

Este reconhecimento pode aumentar a visibilidade da atriz e do filme entre os votantes da Academia, potencialmente abrindo caminho para indicações em categorias como Filme Internacional e Melhor Roteiro Adaptado.

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