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Novo ano: 10 metas para ter uma vida melhor
Sempre que um ciclo termina e dá início a outro, abre-se espaço para uma renovação interior. Em vez de lamentar por não ter realizado alguns sonhos no ano que termina, é momento de planejar o que pode ser melhor no ano vindouro. E o primeiro passo é mudar a sua atitude. Isso mesmo! Substitua a ideia de que “nada dá certo” pela frase “vou fazer o que posso para realizar meus sonhos”. Procure mentalizar essa meta todos os dias, ao acordar, e verá como você vai se sentir mais forte na luta pela realização de seus planos.
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1. Sorria e a vida lhe sorrirá
Cumprimente sempre as pessoas, se possível, com um sorriso e um aperto de mão, ou mesmo um aceno. Preocupar-se com o outro, perguntar se está bem, fazer um elogio são gestos que demonstram simpatia. E, com certeza, essa atitude retornará para você.
2. Saiba perdoar
Aos outros, mas especialmente a si mesmo(a). Em vez de se culpar pelo que poderia ter feito melhor no passado, procure aprender com os próprios erros. Foque no presente e no futuro. Caso alguém tenha magoado você, dê uma segunda chance.
3. Organize seu tempo
Coloque num papel tudo aquilo que gostaria de fazer. Tente se planejar de modo a fazer o que é necessário, como trabalhar ou cuidar de filhos, mas não deixe de reservar alguns momentos para praticar uma atividade que lhe traga satisfação pessoal.
4. Economize e realize!
O problema é a falta de dinheiro ? Programe-se para gastar menos do que ganha e, assim, conseguir guardar uma grana para realizar aquele sonho que vem adiando. Quem sabe uma viagem no final do ano? Se não se planejar agora, outro ano vai passar e o sonho pode não se concretizar. Mantenha suas contas em dia, para que não se enrosque com juros.
5. Ame!
Deixe as pessoas saberem o quanto são importantes para você. Importe-se com amigos, parentes e com a pessoa amada. Não economize gestos de carinho.
6. Equilibre!
Preserve os amigos antigos, mas não deixe de abrir espaço no seu coração para novas amizades . Faz um bem danado! Seja um(a) bom(boa) ouvinte quando as pessoas precisarem desabafar e saiba valorizar aqueles que depositam confiança em você.
7. Comemore cada etapa!
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Não espere uma grande realização para ser feliz! É claro que você pode – e deve – sonhar grande, só não deixe de comemorar cada pequena vitória. Cada pequeno passo é importante para realizar um objetivo.
8. Agradeça!
Nas suas orações, em vez de pedir, agradeça pelo que já tem! Mudar o foco faz uma grande diferença! Sinta-se feliz pela sabedoria que possui e pela capacidade de lutar pelo que quer.
9. Respire!
Se estiver nervoso(a) ou estressado(a), conte até dez. Deixe para tomar uma atitude ou uma decisão quando estiver mais calmo(a).
10. Não desanime!
Não desista de seus projetos no primeiro obstáculo. Reveja as metas e siga em frente! Nos momentos de vitória, mantenha a humildade e não deixe de ajudar aos outros.
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Mulher
Câncer de Mama: Proposta estabelece prazo para substituir implantes mamários
Com o objetivo de garantir bem-estar e dignidade às pacientes com câncer de mama, o deputado Gustavo Victorino protocolou, na Assembleia Legislativa, Projeto de Lei 350/23 que estabelece prazo para procedimentos cirúrgicos e garante acompanhamento às mulheres em tratamento.
A proposta determina o limite de 30 dias para substituição do implante mamário sempre que ocorrerem complicações inerentes à cirurgia de reconstrução da mama, bem como garante o acompanhamento psicológico e multidisciplinar especializado às pacientes que sofrerem mutilação total ou parcial de mama decorrente do tratamento de câncer.
Conforme o parlamentar, a proposição, que modifica o Estatuto da Pessoa com Câncer no Rio Grande do Sul (Lei nº 15.446/20), é um direito previsto na Lei Federal (no 14.538/2023), garantindo assim, um cuidado integral e humanizado à saúde da mulher: “Física e emocionalmente, o câncer de mama é devastador para a mulher e é nessa hora que o suporte médico e psicológico deve se fazer presente”, pontua o deputado Gustavo Victorino.
Crédito: Paulo Garcia Agência ALRS
Mulher
Bolsonaro sanciona lei de enfrentamento à violência contra às mulheres
Está publicada no Diário Oficial da União desta quinta-feira (5), a Lei 14.330/22 que inclui o Plano Nacional de Prevenção e Enfrentamento à Violência contra a Mulher como instrumento de implementação da Política Nacional de Segurança Pública e Defesa Social.
A norma determina a previsão de ações, estratégias e metas específicas sobre esse tipo de violência que devem ser implementadas em conjunto com órgãos e instâncias estaduais, municipais e do Distrito Federal, responsáveis pela rede de prevenção e de atendimento das mulheres em situação de violência.
Depois de passar pela Câmara, o texto foi aprovado pelo Senado em março, como parte da pauta prioritária da campanha 21 Dias de Ativismo pelo Fim da Violência contra a Mulher.
Mulher
Filha de Temer revela que já foi estuprada
Luciana Temer, filha do ex-presidente Michel Temer, contou que foi vítima de estupro durante um assalto, quando tinha 27 anos. A revelação foi feita durante entrevista para a apresentadora Angélica, em seu canal no YouTube Mina Bem-Estar.
“Eu tinha 27 anos, havia saído recentemente do cargo de delegada em uma delegacia da mulher. A coisa mais natural do mundo seria registrar a ocorrência, mas não registrei. Eu pensava que nunca iriam achar, então para que me expor?”, desabafa.
Ela confessa que se arrependeu de não ter registrado a ocorrência na época e pede que as vítimas não façam o mesmo e denunciem. “A cura começa pela linguagem. A gente precisa falar para descobrir que não estamos sozinhas. Enquanto não rompermos o silêncio, essa realidade se manterá.”
Luciana é diretora do Instituto Libertas, que atua no combate à violência sexual contra crianças e adolescentes no Brasil.
A cada ano, mais de 500 mil casos de exploração sexual infantil são registrados no País, sendo 70% ocorridos dentro de casa e estima-se que apenas 10% dos casos seja notificados.
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